Hamile Pilatesi Nasıl Yapılır?

Hamilelikte spor yapmak hem anne adayının kendisine hem de bebeğin gelişimine katkı sağlıyor. Doktorlar fiziksel ve psikolojik olarak vücudun kendisini doğuma hazırlamasına yardımcı olmak amacıyla hamilelikte yürüyüş, pilates ve yoga gibi fazla yorucu olmayan sporlara devam edilmesi gerektiğini önemle vurguluyor.

Hamile pilatesi yapmak isteyen anne adayları için  Fizyo Z Sağlıklı Yaşam Merkezimizde çeşitli seanslar düzenleniyor. Bu seanslara katılmadan önce pelvik taban kaslarınızı keşfetmiş olmanız gerekiyor. Bu kasların doğru bir şekilde kontrol edilebilmesi hamilelik pilatesinden maksimum fayda sağlamanıza yardımcı oluyor. Ardından nefesinizi kontrol altına alarak yapacağınız basit bel, sırt ve bacak hareketleri vücudunuzun ve zihninizin rahatlaması için yeterli oluyor. Bu konularda Fizyo Z Fizyoterapistleri size gerekli bilgileri vermektedir.

Hamilelik pilatesi; bu hassas dönemde yaşayacağınız endişe, stres ve kaygıyı ortadan kaldırarak kendinizle daha barışık olmanızı ve doğuma daha yüksek bir motivasyonla hazırlanmanızı sağlıyor. Doğum anına ve sonrasına yönelik endişe taşıyan anne adayları hamile egzersizleri ile endişelerinden birer birer kurtulma imkanına sahip oluyor. Ancak hamile pilatesi seanslarına başlamadan önce doktorunuz ile konuşmanız şart!